【夭瘦片】生理期暴食不會胖 假的!怪黃體素釀錯覺

出版時間:2019/04/16 19:25

月經來潮有時會出現下腹悶痛,貧血造成頭暈也是許多女性的煩惱,以為多吃黑葡萄、櫻桃就能補血,卻是一項迷思。營養師黃曉彤說明,缺鐵性貧血雖然可以透過飲食彌補,但搭配維生素C含量高的蔬果,才有助於吸收,其中牛、羊、豬和鴨肉含鐵量也高於植物性來源,吸收率更好。
 
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覺得大姨媽來訪吃再多都不會發胖?其實這都是錯覺,女性無論是否處在生理期,代謝率都和平時差不了多少,加上經期前黃體素會上升引起水腫,經期來濃度下降,水腫消失自然覺得瘦了。吃下過多巧克力也會影響情緒,加重不適感,總之想瘦就是沒有大吃大喝的權利啦。(影創中心/綜合報導)

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生理痛要吃巧克力?多吃葡萄可以補血?這些迷思別再相信。
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食物中的鐵質來源分為植物性和動物性,搭配維生素含量高的蔬果才有助於植物性來源吸收。
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吃巧克力雖然可以讓人體產生短暫愉悅感,過量卻會影響情緒,甚至加重經期不適。
吃巧克力雖然可以讓人體產生短暫愉悅感,過量卻會影響情緒,甚至加重經期不適。

不會發胖都是黃體素釀的錯覺。
不會發胖都是黃體素釀的錯覺。

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