​冬天乾燥注意眼睛保濕　小心乾眼症找上門

冬天是乾眼症發作的高危險期，眼科醫生指出，上班族經常用電腦及看手機，眨眼次數減少，讓乾眼症近年有普及化和年輕化趨勢，加上冬季乾燥的天氣，隨時讓症狀加劇，嚴重可能導致角膜受損，建議可在室內添置加濕機，並確保雙眼可定時休息、勿坐在風口位置、戒煙並使用人工淚液，均有助改善雙眼乾澀及有異物感等不適。
 
香港眼科專科醫生劉凱珊表示，正常情況下，當每次眨眼時，近眼尾位置的淚腺都會分泌出淚水、濕潤角膜，並有沖走污染物、防菌等保護作用，淚水會經淚小點及淚囊流走，並通往喉嚨。
 
引發眼乾（Dry Eyes）的原因眾多，劉凱珊指出，如用天然淚水的結構作分析，常見為淚水中層、即水份不足，導致未能滋潤眼球。另外，都市人經常「手機不離手」、上班又常用電腦，當長時間注視螢幕，眨眼次數會自然減少，阻礙淚水分泌，加上戴隱形眼鏡，令眼乾、眼澀問題會更嚴重
 
這些生活習慣問題，促使乾眼症趨於年輕化，患者以前大多數是長者，到現在不乏20多歲的年輕人。如有長期服藥習慣，例如降血壓藥、精神科藥物、流鼻水藥物，以及患有免疫系統疾病，例如類風濕性關節炎等，都會受影響而減少淚水分泌，容易受乾眼症困擾。
 
另一常見致病原因是淚水表層的油脂不足，因為油脂有減少淚水揮發的作用，年紀大分泌減少、患有眼皮炎影響正常油脂分泌等，都會加快淚水揮發及引起眼乾，眼皮炎常見於沒有徹底卸妝的人。
 
要預防乾眼症就要習慣多眨眼，使用電腦每20至30分鐘，雙眼便休息20至30秒，或是看看20至30公尺的景物，讓雙眼放鬆及休息。在乾燥的環境，尤其在辦公室坐風口位的人，不妨放置加濕機或1杯水，增加濕度。已有老花的民眾，在需要時應配戴老花眼鏡，減少雙眼因過度用力看東西，而眨眼次數遞減。外國有研究指出，進食亞麻籽或適當攝取Omega 3脂肪酸，有助增加淚水中的油份分泌。
 
臨床上可透過不同檢查診斷乾眼症，包括在眼睛滴入顯影劑，透過顯微鏡評估淚水的厚度，了解淚水是否偏少，也會檢查患者是否罹患眼皮炎，如有眼皮炎，會教他們清潔眼睛，包括定時用乾淨的棉花球沾上溫水，熱敷眼睛周邊約5分鐘，每日做2次，幫助打通毛孔。醫生會視乎患者不同病情提供治療方法，包括採用人工淚液，或利用骨膠原或矽膠堵塞淚小點，或透過熱力作永久堵塞，以減少淚水流失。
【人工淚液別亂買】
市面的人工淚液產品眾多，部分標榜含保濕成份，包括玻尿酸及蘆薈等，究竟應如何選擇？劉凱珊稱，每種產品成份不同，效果因人而異，但選購前應留意成份，避免自行購買含類固醇的產品，因長期錯用可能導致青光眼或白內障要小心。
 
人工淚液有兩大類，即含防腐劑或不含防腐劑，礙於防腐劑有機會導致過敏，劉凱珊建議盡量挑選不含防腐劑的產品，選購前要留意產品說明。另外，要注意產品使用期限，含防腐劑眼藥水，一般在開封後1個月要棄掉。有些人滴眼藥水時，會感到喉嚨苦澀，表示使用方法不正確，應輕輕拉開下眼皮，再滴下人工淚液，然後按著眼頭約20至30秒，防止流失。對於眼乾較嚴重的人，或適合使用眼藥膏，因滋潤效果持久一些，有助減少淚水揮發，但因質地屬膏狀，使用後可能引起暫時眼睛模糊，建議睡前才使用。
 
不少人會在日本購買眼藥水當伴手禮，劉凱珊稱，無論在本地或外國購買眼藥水或眼膏，都要清楚了解產品成份，例如要懂得日文，看看當中有無類固醇等藥用成份，長期錯誤使用類固醇產品，可能導致青光眼或白內障，不建議自行使用。另外，去除眼睛紅的眼藥水，無助紓緩眼乾；治療眼敏感的眼藥水，則可能造成眼乾不適，乾眼症患者隨時越用越乾，民眾若有疑問應先諮詢醫生意見。
 
乾眼症病徵
．眼澀、眼睛有異物感
．視力模糊但每逢眨眼後有改善
．有分泌物
．長時間使用電腦感到眼睛累
．怕光、頭痛
．太乾時會流眼淚
 
預防乾眼症撇步
．多眨眼
．使用電腦每20至30分鐘，雙眼休息20至30秒，看20至30公尺外的景物
．使用人工淚液
．老花人士宜配戴老花眼鏡，減少雙眼過度用力看東西
．保持房間濕度，如使用加濕機或放置1杯水
．避免坐風口位置
．戒煙或避免接觸二手煙
．進食亞麻籽或攝取Omega 3脂肪酸
 
(香港蘋果日報/提供)