​冬天乾燥注意眼睛保濕 小心乾眼症找上門

出版時間:2019/01/22 18:12

冬天是乾眼症發作的高危險期,眼科醫生指出,上班族經常用電腦及看手機,眨眼次數減少,讓乾眼症近年有普及化和年輕化趨勢,加上冬季乾燥的天氣,隨時讓症狀加劇,嚴重可能導致角膜受損,建議可在室內添置加濕機,並確保雙眼可定時休息、勿坐在風口位置、戒煙並使用人工淚液,均有助改善雙眼乾澀及有異物感等不適。
 
香港眼科專科醫生劉凱珊表示,正常情況下,當每次眨眼時,近眼尾位置的淚腺都會分泌出淚水、濕潤角膜,並有沖走污染物、防菌等保護作用,淚水會經淚小點及淚囊流走,並通往喉嚨。
 
引發眼乾(Dry Eyes)的原因眾多,劉凱珊指出,如用天然淚水的結構作分析,常見為淚水中層、即水份不足,導致未能滋潤眼球。另外,都市人經常「手機不離手」、上班又常用電腦,當長時間注視螢幕,眨眼次數會自然減少,阻礙淚水分泌,加上戴隱形眼鏡,令眼乾、眼澀問題會更嚴重
 
這些生活習慣問題,促使乾眼症趨於年輕化,患者以前大多數是長者,到現在不乏20多歲的年輕人。如有長期服藥習慣,例如降血壓藥、精神科藥物、流鼻水藥物,以及患有免疫系統疾病,例如類風濕性關節炎等,都會受影響而減少淚水分泌,容易受乾眼症困擾。
 
另一常見致病原因是淚水表層的油脂不足,因為油脂有減少淚水揮發的作用,年紀大分泌減少、患有眼皮炎影響正常油脂分泌等,都會加快淚水揮發及引起眼乾,眼皮炎常見於沒有徹底卸妝的人。
 
要預防乾眼症就要習慣多眨眼,使用電腦每20至30分鐘,雙眼便休息20至30秒,或是看看20至30公尺的景物,讓雙眼放鬆及休息。在乾燥的環境,尤其在辦公室坐風口位的人,不妨放置加濕機或1杯水,增加濕度。已有老花的民眾,在需要時應配戴老花眼鏡,減少雙眼因過度用力看東西,而眨眼次數遞減。外國有研究指出,進食亞麻籽或適當攝取Omega 3脂肪酸,有助增加淚水中的油份分泌。
 
臨床上可透過不同檢查診斷乾眼症,包括在眼睛滴入顯影劑,透過顯微鏡評估淚水的厚度,了解淚水是否偏少,也會檢查患者是否罹患眼皮炎,如有眼皮炎,會教他們清潔眼睛,包括定時用乾淨的棉花球沾上溫水,熱敷眼睛周邊約5分鐘,每日做2次,幫助打通毛孔。醫生會視乎患者不同病情提供治療方法,包括採用人工淚液,或利用骨膠原或矽膠堵塞淚小點,或透過熱力作永久堵塞,以減少淚水流失。
【人工淚液別亂買】
市面的人工淚液產品眾多,部分標榜含保濕成份,包括玻尿酸及蘆薈等,究竟應如何選擇?劉凱珊稱,每種產品成份不同,效果因人而異,但選購前應留意成份,避免自行購買含類固醇的產品,因長期錯用可能導致青光眼或白內障要小心。
 
人工淚液有兩大類,即含防腐劑或不含防腐劑,礙於防腐劑有機會導致過敏,劉凱珊建議盡量挑選不含防腐劑的產品,選購前要留意產品說明。另外,要注意產品使用期限,含防腐劑眼藥水,一般在開封後1個月要棄掉。有些人滴眼藥水時,會感到喉嚨苦澀,表示使用方法不正確,應輕輕拉開下眼皮,再滴下人工淚液,然後按著眼頭約20至30秒,防止流失。對於眼乾較嚴重的人,或適合使用眼藥膏,因滋潤效果持久一些,有助減少淚水揮發,但因質地屬膏狀,使用後可能引起暫時眼睛模糊,建議睡前才使用。
 
不少人會在日本購買眼藥水當伴手禮,劉凱珊稱,無論在本地或外國購買眼藥水或眼膏,都要清楚了解產品成份,例如要懂得日文,看看當中有無類固醇等藥用成份,長期錯誤使用類固醇產品,可能導致青光眼或白內障,不建議自行使用。另外,去除眼睛紅的眼藥水,無助紓緩眼乾;治療眼敏感的眼藥水,則可能造成眼乾不適,乾眼症患者隨時越用越乾,民眾若有疑問應先諮詢醫生意見。
 
乾眼症病徵
.眼澀、眼睛有異物感
.視力模糊但每逢眨眼後有改善
.有分泌物
.長時間使用電腦感到眼睛累
.怕光、頭痛
.太乾時會流眼淚
 
預防乾眼症撇步
.多眨眼
.使用電腦每20至30分鐘,雙眼休息20至30秒,看20至30公尺外的景物
.使用人工淚液
.老花人士宜配戴老花眼鏡,減少雙眼過度用力看東西
.保持房間濕度,如使用加濕機或放置1杯水
.避免坐風口位置
.戒煙或避免接觸二手煙
.進食亞麻籽或攝取Omega 3脂肪酸
 
(香港蘋果日報/提供)

劉凱珊指出,乾眼症嚴重可導致角膜受損,不容忽視。香港蘋果日報
劉凱珊指出,乾眼症嚴重可導致角膜受損,不容忽視。香港蘋果日報

坊間有很多具滋潤作用的眼藥水及眼藥膏,建議要經過醫師評估後使用。香港蘋果日報
坊間有很多具滋潤作用的眼藥水及眼藥膏,建議要經過醫師評估後使用。香港蘋果日報

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