誰說得一日三餐?古早人吃兩頓就洗洗睡

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出版時間:2019/01/22 23:50

(修改內文)

一日三餐大家再習慣不過,這種飲食模式又是如何流傳而來呢?知識型YouTuber冏星人就說,早期有宵禁管制,一天吃三餐的待遇專屬王公貴族,貧窮的老百姓只能當然不敢奢望,只能早點睡覺免得挨餓,冷知識引來網友回覆,「果然每件習慣的小事,背後都有一定原因」。
 
古時候普遍的人都省略晚餐,約莫早上7點到9點吃第一餐,下午3到5點吃第二餐,這樣的飲食習慣一直持續到春秋戰國時代;直到宋朝開始繁榮富足,百姓不再受宵禁拘束,也有了夜生活,一日兩餐才增加成一日三餐,並成為現今大家的主流飲食模式。
 
「為什麼是一日三餐,吃一餐或兩餐不行嗎?」冏星人表示,在規律飲食、不限制熱量的情況下,一天只吃一餐會改善身體組成、心血管風險因子,以及降低皮質醇濃度,但無論要減少哪一餐,都得配合個人的規律作息、營養均衡。(影創中心/綜合報導)

出版時間:1825
更新時間:2350

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一日三餐的說法究竟從何而來?其實這項飲食習慣從宋朝就有了。
一日三餐的說法究竟從何而來?其實這項飲食習慣從宋朝就有了。

古時候的老百姓普遍貧窮,加上還有宵禁,因此一天只吃兩餐,一日三餐是王公貴族才能享有的待遇。
古時候的老百姓普遍貧窮,加上還有宵禁,因此一天只吃兩餐,一日三餐是王公貴族才能享有的待遇。

「一天只吃一餐或兩餐不行嗎?」冏星人建議都得配合規律飲食,並顧及營養均衡。
「一天只吃一餐或兩餐不行嗎?」冏星人建議都得配合規律飲食,並顧及營養均衡。

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