【特企】甜蜜下午茶竟是老化的元凶? 營養師:補充維他命是關鍵

出版時間:2018/08/07 16:45

【廣編特輯】工作一整天,許多上班族都有在下午時段吃點心、訂飲料的習慣,不過小心吃錯下午茶,會讓你越吃越老!尤其許多女性的下午茶習慣吃餅乾等甜點,搭配一杯手搖飲料,甜甜的滋味似乎能帶來片刻滿足,但其實糖除了會增加腰圍、造成肥胖問題之外,研究還發現會加速皮膚的老化。

根據美國營養學會(American College of Nutrition)發表的研究,吃下糖份的人,皮膚老化較嚴重,這是因為體內的「糖化作用」從內部造成皮膚的損害,引發細紋、暗沉,甚至損害膠原蛋白和彈性蛋白。
 
營養師指出適量吃糖無妨,但吃糖同時,可以多補充一些富含維他命B群的豆類、魚肉等,提升新陳代謝及免疫力;以及攝取富含維他命C的漿果或柑橘類等抗氧化力高的水果,讓你抗老減齡不費力。而辦公族OL長時間盯著電腦、手機等3C,容易增加用眼負擔、加速眼部老化,建議時時補充藍莓等富含葉黃素、花青素營養素的蔬菜水果也是不可少的。

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