【網路溫度計】生活細節別輕忽!預防慢性病十大撇步報你知!

出版時間:2016/11/08 10:45

本內容由網路溫度計提供

無知比慢性病更可怕!
國人苦惱於慢性病的比例相當高,也逐漸成為健保財政上的負擔、更為高齡化中的社會帶來危險而可預見的擔憂。

但是慢性病其並不可怕,只要用正確的應對方式,隨著醫療技術的進步,慢性病對患者生活的影響將逐漸降低。而真正防不勝防的、反而是對慢性病的無知與迷思。
今天DailyView網路溫度計運用《KEYPO大數據關鍵引擎》找出了十大針對慢性病防治的小撇步,一起來看看廣大的網友們怎麼說吧!

10. 避免錯誤烹調方式
食安問題很重要,但是當我們為食材本身嚴格把關,卻常常忽略了烹調方式的重要性。
除了基本的少油、少鹽、少糖三大原則之外,避免過度燉煮、燒焦等等也是保持身體健康的方式之一!

9. 早餐不可省
早餐是一天當中最重要的一餐,是人體開啟一天的第一道程序,現代人卻常常因為忙碌或生活習慣的改變而忽略。
除了避免為求方便而省掉早餐之外,更要注意早餐吃得是否營養均衡,千萬別草草了事。

8. 杜絕不良嗜好
從小到大,我們都知道菸酒傷身。人類最奇特的地方,就是明知道不好卻仍戒不了那些不良嗜好。
從吸菸到飲酒,只要過量都會對身體造成影響唷!

7. 良好睡眠
人體具有一定程度的整理與恢復機制,就是「睡眠」。隨著科技的進步,我們時常讓自己暴露在過多的環境刺激下,睡眠障礙就成了普遍常見的人體健康問題。
一旦失去良好的睡眠,身體無法休息,就容易讓自己暴露在疾病的風險之下。所以無論如何,確保充足與良好的睡眠,絕對是健康保健不可少的一環!

6. 定期追蹤健康狀況
定期的健康檢查很重要、卻常常有人覺得麻煩而忽略。但是許多慢性病絕對不是一朝一夕,而是經過長久的累積而成。

因此,定期做那些針對高風險項目的檢查、或者對一般身體狀況的追蹤,都是幫助自己維持身體健康的重要指標。為了幫民眾的健康把關,只要符合政府補助資格之民眾,都可定期接受免費的大腸癌、口腔癌、乳癌及子宮頸癌檢查,相關訊息都可洽詢衛生局、衛生所及各大醫院。而除了保健之外,許多疾病及早發現的治療都好過為時已晚唷!

5. 培養運動習慣
「運動保健康」、「要活就要動」是人人皆知的保養知識入門課!但是真正做得到的有幾人呢?近期掀起許多如主題路跑、泡泡足球等特色運動的熱潮,顯見運動習慣被越來越多現代人所重視!
別再宅了,還不起來動一動!

4. 保健食品勿過量
因為工作壓力與忙碌,再加上餐餐都需要外食,營養均衡是一項挑戰。許多人的解決方式就是額外補充保健食品。
但是很多人都不知道,其實補充保健食品也是需要參考身體狀況的,並非每一個人都適合同樣的產品與份量。

前三名的小撇步雖然簡單,卻也常被大家忽略,快來看看你有沒有把這些原則落實在生活中吧!

本文未完,精采全文詳見生活細節別輕忽!預防慢性病十大撇步報你知!

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