別再低頭啦! 關節退化恐提早報到

出版時間:2014/11/10 10:51

現代人長時間使用3C產品,肩頸痠痛家常便飯,台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀提醒,如果休息1-2周以上仍無法痊癒,很可能已是關節退化。建議從平時姿勢調整與適當休息預防。
 
邱佳儀醫師表示,以往退化性關節炎多發生在50、60歲以上的中老年人,但近年因為低頭族越來越多,再加上少運動、工作壓力大,30歲左右的罹病族群急遽增加,且好發在頸椎。要如何遠頸椎退化性關節炎,除了可以透過伸展活動肩頸,平時也別太常坐在椅子上,不時要起身走動,拉拉筋,改良姿勢、改變睡姿,熱敷,避免久坐久站,改善酸痛感,但如果症狀加速惡化,就得盡速就醫治療,以免耽誤最佳治療期。(王璐華/台北報導)

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適時變換姿勢,改善痠痛感。(以上均資料照片/設計畫面)
適時變換姿勢,改善痠痛感。(以上均資料照片/設計畫面)

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