2原則 手機不再綁架孩子 網路成癮無界線 資優生照樣深陷

出版時間:2019/04/20

網路成癮已經成為現代人普遍的問題,而年紀較小的孩童、青少年因為大腦發育尚未成熟,一旦沉迷於手機、網路,往往會更加容易無法自拔。雙和醫院身心科醫師林宜正表示,手機或網路帶給孩子大腦的刺激過大,孩子很容易著迷於這種快速獲得的愉悅感,反而會對現實生活失去興趣,如果失去控制便產生成癮現象,臨床案例上有許多資優生也同樣有網路成癮現象,成績好並不代表就不會有這類問題,建議家長們要掌握「核心原則」與「引導」2個原則,只要堅持這2個原則,手機就不會再綁架孩子、破壞親子關係。
報導╱張雅淳 攝影╱高大鈞

醫師林宜正表示,許多小兒科、精神科醫師都一致認為18歲以下的孩子最好不要使用手機、網路,因為手機或網路遊戲很容易刺激孩子大腦,孩子很容易把生活重心放在這種輕易獲得的即時快樂,因此就會覺得現實生活中的娛樂如運動、閱讀等,相較之下變得無聊,長期下來孩子的大腦會愈來愈習慣手機帶來的快速愉悅感,因此對現實生活中的人事物愈來愈疏離,所以建議孩子腦部發育尚未成熟之前,盡量拖延孩子接觸手機的時間點。

核心原則

父母對孩子使用手機的處理方式,每個人可依自身狀況選擇不同的核心原則,但一旦確認後,就要與孩子共同遵守。

父母要多陪孩子玩遊戲、講故事,不要讓手機變成保母。
父母要多陪孩子玩遊戲、講故事,不要讓手機變成保母。

引導

當孩子無法遵守原先設定好的核心原則時,家長要採取各種方式,嘗試著讓孩子逐漸回歸核心原則。


現代人生活中已經逐漸離不開手機、網路,這樣的生活習慣也正影響著孩子,建議父母要掌握核心原則、引導2個原則,才能讓孩子不迷失在網路世界。林宜正醫師表示,許多孩子從小就接觸手機、甚至擁有自己的手機,若是使用次數過於頻繁影響學業或生活,家長往往就會開始限制孩子使用手機的時間,經常就會掀起一場家庭戰爭,親子關係面臨挑戰,尤其是進入青春期階段的孩子,由於表達情緒的方式較為激烈,常常會以自身安危威脅父母,或是故意做出離家出走、翹課等脫序行為。林宜正醫師表示,這類失控行為顯示孩子已經有網路成癮的狀況,也就是無法控制自己使用手機的時間,這不是突然發生的,而是日積月累的放縱逐漸形成的。從孩子還小的時候,許多父母往往習慣把手機當成解決孩子哭鬧的方法,認為只是玩一下子沒關係,但是當孩子年紀再大一點時,便開始會主動要求玩手機,如果家長心情好或耐不住孩子懇求,就會同意讓孩子玩手機,直到孩子學業受影響、或是熬夜玩手機、甚至是父母心情不好時,就突然喝令孩子不准再玩手機,如此前後不一致的標準,就會讓孩子一時之間無法接受。

如果孩子已經使用手機,就要嚴格遵守使用時間的限制。
如果孩子已經使用手機,就要嚴格遵守使用時間的限制。

如果孩子已經無法控制使用手機時間,建議就醫尋求協助。資料照片
如果孩子已經無法控制使用手機時間,建議就醫尋求協助。資料照片

先就醫 再修補親子關係

林宜正醫師表示,面對孩子使用手機,建議父母要把握「核心原則」、「引導」2個原則,每個人都可以設定不同的核心原則,例如孩子在學齡前時,家長的核心原則是「不給孩子玩手機」,所以不管孩子如何哭鬧,家長都不能悖離核心原則,如果孩子一直懇求,就要採取「引導」的方式,可能告訴孩子除了手機之外還能玩積木、或是跟爸媽聊天等等,引導孩子轉移對手機的專注力。當孩子上了小學、國中,此時可能已經免不了開始使用手機,家長的核心原則就可以調整成「每天玩幾小時」,同樣要嚴格遵守時間限制,如果孩子破壞約定,就要引導孩子回到正軌。如果孩子已經處於網路成癮的狀況,可以先就醫尋求幫助,先了解孩子背後是否有其他問題如霸凌、學業跟不上等問題,先解決這些問題,然後建立信任的親子關係後,再逐步找回符合當時狀況的核心價值,讓孩子有規則可循,就能逐漸掌控使用手機的主導權,而不是被手機綁架。

如果孩子有其他問題如學業落後、霸凌等,都會使孩子更沉迷網路。
如果孩子有其他問題如學業落後、霸凌等,都會使孩子更沉迷網路。

【醫師檔案】

雙和醫院身心科醫師 林宜正
專長為親職治療、家族治療、兒童心智發展、青少年情緒行為問題、兒童青少年精神疾病。


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