乍暖還寒防感冒 少吃油炸不賴床

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出版時間:2019/02/11

【生活中心╱台北報導】冬季將結束,進入春季後,天氣乍暖還寒,ㄧ不留意感冒或結膜炎等傳染病就上身,中醫師提醒,預防上除要多補充蛋白質、維他命C及礦物質鋅之外,也要多休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物,並多喝開水。

穿著宜「下厚上薄」

開業中醫師陳潮宗說,根據《黃帝內經》,春天應「夜臥早起,廣步於庭,披髮緩行,以使志生」,意指春天人們應當晚些入睡、不賴床早點起床,起床後不妨先穿輕便的衣服到戶外散步或做些簡單的運動,能讓頭腦思路更清晰。
陳潮宗說,由於春季氣候多變,當天氣稍微轉涼或起風時,要立即加穿衣服,以防病邪侵入人體;穿著上應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主,並宜「下厚上薄」。
另外,「百合甜杏粥」也可幫助預防感冒,將百合30克、甜杏仁20克及白米60克洗淨後同煮成粥,有潤肺、止咳、化痰功效。

預防感冒可多補充蛋白質、維他命C及鋅,也要多休息、少賴床。資料照片
預防感冒可多補充蛋白質、維他命C及鋅,也要多休息、少賴床。資料照片

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