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媽咪瘦身必看!她靠美食減肥成「腰瘦姬」 韓妞五年沒復胖食譜大公開

想要變瘦,就一定要吃難以下嚥的過水燙青菜,食之無味的減肥代餐才能瘦嗎?如果你也這樣想,那快點來看看這位韓國超人氣IG網紅Mini分享的瘦身食譜,她靠自己研發的「高蛋白低碳水」減重料理,不用挨餓,成功瘦身22公斤,且五年不復胖。據Mini表示,自己一出生就是4200公克的「優生兒」,長大過程中也從未受過,但錯誤的減肥方式,卻讓她在一次次減肥過程中「不減反增」,相當辛苦。Mini說,自己是在2015年時,一如既往地下定決心要減重。那天是朋友的生日。聚會時,Mini拋棄最愛的酒和美食,選擇附餐菜單的沙拉,並向朋友們宣告:「我在減重中!」但讓她大受打擊的是,有從未減重過的天生瘦子朋友,對她說了一句:「你又不是藝人,幹嘛要減重?就吃了再運動就好了!而且每次到最後都會復胖,不是嗎?」當時Mini相當難過,心想:「一生沒胖過的人怎麼會懂?吃了之後再運動,那只是在胖子群裡,變成健康的胖子而已。」而好朋友的那句話「每次到最後都會復胖」的事實,更是打擊到Mini最深的痛處。最後,Mini拋棄舊有的斷食減重方法,開始研發減少碳水化合物和提高蛋白質的食譜。因為她理解,如果單單吃雞胸肉、地瓜、小番茄等減肥食物,很容易就因為食物單調而感到厭倦,減肥計畫更容易失敗。因此,Mini打造了本書裡各式各樣的美味食譜。最後成功減掉22公斤,並且維持j5年未再復胖。而看看Mini分享的食譜,包括像是番茄歐姆蛋包飯、蒜味起司雞肉盤、鳳梨炒飯、豬頸肉排餐、雞胸起司嫩豆腐等,都是簡單超容易上手的美味料理。還不相信的話,看看本篇分享的三篇食譜,一起來試試看吧!(一家人/綜合報導)【Mini瘦身食譜大公開】


減重22公斤的身型也有了巨大變化。引自dd.mini的IG

從70公斤到48公斤的身型變化,腰纖細豐臀好身材讓人好羨慕,也讓Mini也成了人氣網紅。引自dd.mini的IG

美味的鳳梨炒飯,做法也超簡單。高寶書版授權(點開圖片後再點可放大看步驟)

豬頸肉排餐看來也讓人食指大動。高寶書版授權(點開圖片後再點可放大看步驟)

雞胸肉起司嫩豆腐看起更是美味滿點。高寶書版授權(點開圖片後再點可放大看步驟)

《高蛋白低碳水減重料理》2。高寶書版授權


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