字級:

吃水果就能甩肉?選錯種類只會更肥

瘦身方式百百款,有些人會選擇用水果來和肥肉抗衡,認為不吃澱粉就萬事ok,但此方法真的有用嗎?曾任中醫師的YouTuber77老大認為,水果雖富有維生素以及礦物質,但若選錯種類,只會越吃越肥,並點出最能甩肉的3種水果,讓你聰明吃,輕鬆瘦。本新聞文字、照片、影片專供蘋果《升級壹會員》閱覽,版權所有,禁止任何媒體、社群網站、論壇,在紙本或網路部分引用、改寫、轉貼分享,違者必究77老大以酪梨為例,營養滿點的酪梨,被許多人視為減肥聖品,直接「當成項鍊,掛在脖子上狂嗑」,結果就是越吃越肥,輕忽了100公克就有187大卡的威力,正確食用方法應該是拿來「代替澱粉」,一餐享用半顆至一顆即可;為了解救身陷肥胖深淵的善男信女,77老大推薦不含膽固醇、高纖的芭樂,還有富含膳食纖維,100公克僅39大卡的木瓜,以及能夠刺激腸壁蠕動的蘋果,都是甩肉首選;但77老大也提醒,光靠「吃」是很難瘦下來的,必須搭配運動,才能達到相輔相成的效果。正為甩肉苦惱的你,趕快看片吧。(影創中心/綜合報導)影片經「77老大」授權播出,非經同意請勿轉載
好片,要讓全世界看見。
搞笑自拍、唱歌跳舞、感人故事、開箱體驗、新知分享甚至商業廣告毫不設限,只要好玩,放馬過來,全台最大流量新聞網站《蘋果》就是你的舞台。
投稿影音作品請寄《蘋果》影創中心picshow@appledaily.com.tw
影創作品 盡在果燃台


吃水果真的能減肥嗎?曾任中醫師的77老大表示,若吃錯種類,只會越吃越肥。

酪梨雖為減肥聖品,但熱量不容小覷,77老大建議不要狂嗑,一餐吃1至半顆代替澱粉即可。

芭樂富含豐富的營養,熱量又較低,是甩肉首選。

本新聞文字、照片、影片專供蘋果「升級壹會員」閱覽,版權所有,禁止任何媒體、社群網站、論壇,在紙本或網路部分引用、改寫、轉貼分享,違者必究。