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【Video Talk】啥!狂瘦25公斤靠這招 中醫師鄒瑋倫分享秘訣

【編者按】《蘋果新聞網》進入會員新世代,為回饋升級壹會員支持,節目源源不絕推出。台灣《果燃台》推出以Video Talk形式呈現的節目,安排嘉賓與升級壹會員視訊對談。現代人愛美,無時無刻都想減重維持苗條身材,但不少人往往再怎麼努力運動、節食,總是瘦不下來,甚至最後餓到受不了,看到美食索性狂吃,減肥永遠成了明天的事,甚至越減越肥,那ㄟ安捏?美女中醫師鄒瑋倫昨在Video Talk分享她曾一度胖到78公斤,又靠著控制飲食還有針灸等方式,瘦了25公斤的減重經驗。鄒瑋倫說,她是採用「半日斷食法」的飲食方式,很愛吃白飯的她,早上會吃3到4碗飯,填飽肚子之後保持愉悅的心情工作,到了晚上六七點左右,再吃一點肉、蔬菜跟湯,利用大小餐的方式,把餐跟餐的時間拉長,最重要的是,睡前5個小時要禁食,一天就可以瘦約半公斤。從事美髮業的Kila聊到,自己嘗試過一些瘦身方法,像是喝秋葵綠茶、還有網紅中藥等等。鄒瑋倫表示綠茶比較偏冷,秋冬喝多可能引發腸胃不適,可以改成薑茶和紅茶,讓我們身體變暖和,就可以提高代謝率,多喝多上廁所,也能達到瘦身效果。來賓紀爰則詢問,按摩能不能幫助瘦身呢?常聽到的「敲膽經」真的有效嗎?鄒瑋倫解釋,膽經位在比較深層的地方,不容易敲擊到,可以用瑜珈滾筒、按摩球來輔助,另外也可以按摩鼠蹊部兩側,這裡有很多動脈和淋巴,可幫助瘦腿。鄒瑋倫還提到,肌肉型肥胖是比較難瘦的,可以先做皮拉提斯、瑜珈等一些伸展的運動,讓肌肉比較鬆軟一點,再搭配上飲食控制,尤其別碰油炸和甜食,可吃瘦肉大配上大量蔬菜,才能有效減重。另外她也推薦女性朋友可嘗試「經期瘦身法」,她解釋,在生理期開始後的第3天,黃體素會開始下降,一直到第17天,約莫排卵期之後的三四天,大約有長達兩個禮拜的時間,新陳代謝會加快,這段時間是瘦身的好時機。鄒瑋倫執業至今20年,目前為京華中醫診所專任醫師、中華民國傳統醫學會理事、中華民國傷科醫學會理事,曾出版《要瘦要美也要吃喝玩樂》、​《鄒瑋倫的養腎食療》、​《超完美食物黃豆》等書籍,不少患者為了汲取她的減重及養生之道上門看診。(法庭中心/綜合報導)【更多新聞,請看《蘋果陪審團》粉絲團】


中醫師鄒瑋倫昨上線分享減重秘訣。設計畫面

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