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【Sports Talk】給我翹臀! 醫師林頌凱教你這樣練

台灣健身風氣興盛,在健身房中也越來越多女孩們的身影,擺脫過去瘦成「排骨」的想法,現在女孩們更重視身體線條雕塑,而翹臀、美臀、結實有彈性的屁股,更是許多人追求的曲線之一。練翹臀得方式有很多種,包括深蹲、橋式以及負重訓練等等,到底怎麼訓練CP值最高最有效率;另外翹臀人人都愛練在家就可以練,不過到底該怎麼練才會讓身體線條更勻稱又不會受傷 。這一集的【Sports Talk】邀請到運動醫學科醫師林頌凱以及三位正在練翹臀的來賓,在直播中跟大家聊聊練翹臀有什麼樣的好處、練多久才可以有翹臀,最重要的是在訓練時如何避免運動傷害,林頌凱醫師更在最後針對幾個翹臀動作進行大評比,推薦大家最有效的練翹臀方法。想要改善屁股鬆垮擁有蜜桃臀的你千萬不要錯過 !
 

直播連結如下
《蘋果新聞網》



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